户外骑行项目设计

一、户外骑行项目设计

二、户外骑行如何防晒？

防晒注意事项：

一、出行前涂抹防晒霜

　　首先应选择一款适合户外运动、具备防水防汗功能的防晒霜，并在骑行前15-30分钟涂抹在脸部及身体皮肤上，从而在一定程度上防止皮肤晒伤晒黑。对于地域海拔高而且空气稀薄的地方，太阳光照更多，辐射更强。像骑行西藏这样的户外活动，建议使用防晒指数不低于SPF30、PA+++的防晒霜。通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟。中午时分，阳光强烈的环境下，就得选用SPF30以上的防晒乳。

　 虽说SPF值越高，防晒时间越长，但系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激相应也较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。因此即使在户外，防晒措施也不是只靠一味加高防晒系数，而是随着流汗及擦拭的流失及时补涂防晒品。

　 二、穿长袖长裤或戴骑行袖套

建议穿长袖长裤骑行服，或者穿短袖短裤骑行服的同时佩戴袖套和腿套，骑行服或袖套最好是面料有抗紫外线功能的，这样能有效抵御紫外线对皮肤的损伤！另外，还可以戴一款透气性好的头巾，头巾的作用非常大，除了防尘，还可防止颈部和面部被暴晒。用防晒头巾沾湿后围着脖子，能够起到很好的防护作用，同时更增添清凉感。也别忘了保护手部，可以佩戴一款网眼透气手套。简单来说就是，尽量把自己包裹起来，避免皮肤被阳光长时间直射。

三、夏季骑行时佩戴骑行眼镜

　　大多数骑行者是在公路上骑行的，而在太阳天时，公路对阳光的反射效果比泥地或者草地要好。由于骑行姿势不同，骑行者比骑一般自行车的人有更多的时间直视路面，由此接受更多的紫外线反射，眼睛长期吸收紫外线除了晒黑晒伤，更有可能会引发白内障！所以佩戴一副具有防紫外线功能的骑行眼镜是非常有必要的。

四、避开阳光最强烈时间段

　　尽量避免在上午10点到下午2点骑行，这是一天中阳光最强烈的时间段，而西藏的阳光尤为毒辣，由于海拔较高，上空空气比较稀薄，经过大气层到达地面的太阳辐射也比其他地区更多。如果骑行者极端怕晒，天气条件又允许的话，可以改为白天修整、晚上骑行。

三、户外骑行怎么充电？

长途如果要是骑电动自行车的话，中午吃饭的话，跟饭店老板商量一下，给电动车车短时间先补下电，要不下午没法继续骑了，还有晚上住宿的时候一般都要住旅店，还得找旅店老板商量能不能给电动车充下电？

老板要是同意的话就，如果不同意的话，给他几块钱他应该能同意。

四、户外骑行文案？

1、骑行这条路，有诗有酒有远方，亦不会有孤独。

2、轻装上阵，人生会更美好。

3、有些事，适合一个人做；有些路，适合一个人。

4、秋风渐起，细雨绵绵，还好有你，不再原地淋雨。

5、没有发令枪，只有一辆车。

6、骑行虐我千百遍，我爱骑行如初恋。

7、从夏天里走来，把温度都留在后座。

8、既然认准了这条路，何必在意骑多久。

9、有些事现在不做，一辈子都不会做了。

10、带着梦想上路！

11、没有到不了的西藏，只有不努力的屌丝。

12、骑行不在乎目的地，在乎沿途风景以及看风景的心情。

13、不怕路长，只怕心老。

14、秋天太美，一人一车，诗意背影。

15、如果还有梦，那就带上灵魂出发吧。

16、上坡如存钱，下坡如花钱上坡有多累，下坡有多爽。

17、我们翻越的，只是心中的那座山。

18、曾经答应了一个妹子，要骑行去的地方。一定要出发。

19、骑行不存在利益，骑友都是兄弟。

20、和你在一起，总有看不够的风景，兜不完的风。

21、用车轮丈量生命。

22、我的梦想，就是用车轮丈量生命。

23、骑行，在路上，用车轮丈量我们的青春之路。

24、想要放弃的时候，就想想当初啥出发。

五、户外骑行是什么？

户外骑行是指在户外骑自行车或摩托车。户外骑行大多是以健身为目的，一个人或几个人约在一起，利用平时闲暇的时间，去一些风景优美、空气清新的地方游玩，在游玩的过程中，互相拍照留念，增进感情，是现在中老年人比较喜欢的一种健身活动。

六、户外骑行必备装备？

户外骑行必备的装备有:

骑行服，头盔，手套，眼镜，打气筒，锁鞋，码表，水壶，遮阳帽，排汗内衣，背包，睡袋，头灯，手电，防风打火机，

七、户外骑行如何应对野狗？

骑行川藏线，最好结伴，因为路况复杂，路途遥远，如果出现意外情况相互有个照应。途中可能会遇到野狗、牦牛、山羊等等，应该停车躲避让行。躲不开的时候可以鸣笛驱离，或者停车投掷石块驱离。万一遇到打劫，不可反抗，以免受到人身伤害。事后再报警。骑行川藏线，务必注意山体落石。看到提醒标牌后仔细观察，快速通过。长途出行，人身安全是第一位的。除了做好防范措施，还应该带足饮用水、常用药物等等。

八、户外骑行多少公里合适？

骑行85一100公里舒适。

根据天气状况，地理路况，特别是坡道和风向。

如果选择逆风爬坡骑行，上午骑行45公里，下午55公里。

如果顺风爬坡，全天可以匀速骑行。

如果顺风滑坡，上午计划骑行少点，下午骑行多点。

骑行方向根据风向风力地理特殊辩识选择，地理：西北高，东南低。风向：春夏东南风较多，秋冬西北风较多。

九、户外骑行注意事项？

户外骑行是一项很好的锻炼方式，但在进行骑行时需要注意以下事项，以确保安全并避免潜在的伤害：

1. 安全装备：穿着合适的骑行服、头盔、手套、眼镜和骑行鞋等安全装备。头盔能够在发生意外时提供额外的保护，而其他装备有助于提高骑行舒适度和安全性。

2. 规划路线：在骑行前规划好路线，了解沿途的地形、路况和交通状况。避免在陡峭的山坡、积水路面或交通繁忙的道路上骑行。

3. 车辆检查：在骑行前检查自行车的零件，如刹车、轮胎和灯光。确保所有零件完好无损，以便在骑行过程中保持安全。

4. 适当的身体准备：在开始骑行前进行适当的热身运动，以提高关节和肌肉的灵活性，降低受伤风险。

5. 骑行速度：保持适当的骑行速度，不要超过自行车的安全速度限制。在上坡、下坡或转弯时，尤其需要注意减速，确保安全。

6. 注意天气：在恶劣天气条件下（如雨、雪、大风等），尽量避免户外骑行，以免发生意外。如必须进行骑行，请使用适合的雨具，并减速慢行。

7. 结伴骑行：与其他骑行者结伴骑行，互相照应，提高安全性。遵循交通规则，保持合适的车距和速度。

8. 休息与恢复：骑行过程中，每隔一段时间休息一下，伸展四肢，以缓解肌肉疲劳。避免长时间连续骑行，确保身体有足够的休息时间。

9. 适当的能量补充：骑行过程中适当补充水分和能量，以保持体力。可以携带一些高能量食品，如坚果、巧克力和能量棒等。

10. 骑行后拉伸：骑行结束后，进行适当的拉伸运动，帮助放松肌肉，缓解疲劳。

遵循这些户外骑行注意事项，可以提高骑行的安全性和舒适性。在享受户外骑行的乐趣时，请确保自己和他人的安全。

十、户外灯具设计？

　　灯具，指的是能够透光、分配和改变光源光分布的一种器具，包括除光源以外所有用于固定和保护光源所需的全部零部件，还包括与电源连接所必需的线路附件。灯具的种类丰富起来，各种各样的灯层出不穷，led户外照明灯具是应用的比较广泛的一种灯具。那么LED户外照明灯具有哪些？　　LED户外照明灯具种类　　

1.LED路灯，用于夜间的通行照明。　　

2.太阳能路灯，太阳光为能源，蓄电池储能，以LED灯为光源，白天充电晚上用。　　

3.庭院灯，灯管和灯架多数安装在庭院地坪上；用于公园、街心花园、宾馆以及工矿企业，机关学校的庭院等场所。　　

4.埋地灯，坚固耐用，防渗水，散热性能优良；广泛用于商场、停车场、绿化带、公园旅埋地灯、游景点、住宅小区、城市雕塑、 步行街道、大楼台阶等场所。　　

5.洗墙灯，建筑装饰照明或勾勒大型建筑的轮廓。　　

6.隧道灯，为解决车辆亮度的突变使视觉产生的“黑洞效应”或“白洞应”，用于隧道照明的特殊灯具。　　

7.景观灯，较高的观赏性、与景区历史文化、周围环境的协调统一。 适用于广场、居住区、公共绿地等景观场所。　　

8.草坪灯，是用于草坪周边的照明设施，为城市绿地增添了安全与美丽，安装简单、装饰性强。可用于公园、别墅等的草坪周边及步行街、停车场、广场等场所。　　

9.水底灯，外型和有些地埋灯差不多，底盘是用螺丝固定的。　　

10.喷泉灯，广泛用于广场景观喷泉，园林喷水池背景照明等场所。　　

11.护栏管，能够防水、防尘、防紫外线、耐高温、抗寒、环保、节能省电、使用寿命长等物理特性。广泛应用于桥梁、道路、楼体墙面、公园、广场、娱乐场所等地方。　　

12.舞台灯，根据情节的发展对人物以及所需的特定场景进行全方位的视觉。　　

13.移动式灯，常用于室内、移动性的工作场所以及室外电视、电影的摄影等场所。　　

14.交通灯，由红、黄、绿三种。用来指挥交通的信号灯。　　

15.汽车灯，为保证安全行车的各种交通灯。分照明灯和信号灯两类。　　

16.灯条/带，灯条是灯带的另外一种叫法，也是因其形状而得名。

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